{"id":2636,"date":"2026-01-30T11:29:39","date_gmt":"2026-01-30T10:29:39","guid":{"rendered":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/?p=2636"},"modified":"2026-01-30T11:29:40","modified_gmt":"2026-01-30T10:29:40","slug":"riscos-calcat-esportiu-peus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/","title":{"rendered":"Riscos d&#8217;escollir malament el cal\u00e7at esportiu per a la salut dels peus"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cal\u00e7at esportiu \u00e9s fonamental per a la salut dels peus. Escollir un parell inadequat pot provocar diversos problemes que afecten no nom\u00e9s els peus, sin\u00f3 tot el cos. \u00c9s important con\u00e8ixer els riscos d\u00b4un mal cal\u00e7at esportiu. A l&#8217;article seg\u00fcent s&#8217;oferiran consells pr\u00e0ctics i claus per triar adequadament i prevenir lesions comunes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Anatomia i funci\u00f3 del peu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El peu hum\u00e0 \u00e9s una estructura fascinant i complexa. Est\u00e0 compost per 26 ossos, 33 articulacions i m\u00e9s de 100 lligaments i m\u00fasculs. Tots aquests elements treballen junts per permetre el moviment, equilibri i estabilitat del cos. Els peus suporten tot el pes del cos i s\u00f3n la base sobre la qual es fa el moviment diari.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La funci\u00f3 principal del peu \u00e9s suportar el pes i proporcionar estabilitat en caminar i c\u00f3rrer. Cada pas implica una s\u00e8rie de moviments que s&#8217;inicien al tal\u00f3, passen per l&#8217;arc del peu i culminen als dits. Aquesta seq\u00fc\u00e8ncia \u00e9s crucial per mantenir lequilibri i prevenir caigudes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ossos: Els ossos del peu es divideixen en tres seccions: el tars, el metatars i les falanges. Cada grup t\u00e9 un paper important en el moviment i l&#8217;estabilitat.<\/li>\n\n\n\n<li>Articulacions: Les articulacions permeten que els ossos es moguin entre si. Les m\u00e9s importants s\u00f3n les que connecten els ossos del tars i del metatars, ja que faciliten la flexibilitat del peu.<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00fasculs i lligaments: Els m\u00fasculs permeten moure els dits i el peu, mentre que els lligaments mantenen tot unit i proporcionen suport.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Els arcs del peu s\u00f3n especialment importants, ja que absorbeixen l&#8217;impacte en caminar o c\u00f3rrer. Hi ha tres arcs: l&#8217;arc medial, l&#8217;arc lateral i l&#8217;arc transvers. Cadascun treballa per esmorteir els cops i ajudar a la propulsi\u00f3 cap endavant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quan el cal\u00e7at no s&#8217;ajusta adequadament a la forma del peu o no proporciona el suport necessari, pot afectar aquesta din\u00e0mica. Per tant, triar un bon cal\u00e7at \u00e9s fonamental per mantenir la salut i la funcionalitat del peu, aix\u00ed com per prevenir possibles complicacions en el futur.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Problemes m\u00e9s comuns per mal cal\u00e7at esportiu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;elecci\u00f3 d&#8217;un cal\u00e7at esportiu inadequat pot comportar diversos problemes de salut. En molts casos, aquests problemes no nom\u00e9s afecten els peus, sin\u00f3 tamb\u00e9 les cames i l&#8217;esquena. La manera com es dissenya i confecciona el cal\u00e7at t\u00e9 un impacte directe en la comoditat i el benestar dels qui l&#8217;utilitzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un cal\u00e7at que no s&#8217;ajusta correctament pot provocar els problemes seg\u00fcents:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Juanetes: Aquest problema es produeix quan l&#8217;articulaci\u00f3 a la base del dit gros del peu s&#8217;eixampla a causa de la pressi\u00f3 excessiva de sabates ajustades. Aix\u00f2 pot causar dolor i dificultat per caminar.<\/li>\n\n\n\n<li>Fascitis plantar: \u00c9s una inflamaci\u00f3 del teixit que suporta l&#8217;arc del peu. Generalment passa quan el cal\u00e7at no t\u00e9 prou amortiment i suport, causant dolor en caminar o, especialment, en aixecar-se al mat\u00ed.<\/li>\n\n\n\n<li>Tendinitis: \u00c9s una inflamaci\u00f3 que afecta els tendons i pot sorgir de l\u00fas prolongat de sand\u00e0lies o de cal\u00e7at que no proporciona el suport necessari. Els s\u00edmptomes poden incloure dolor.<\/li>\n\n\n\n<li>Deformitats als dits: Usar sabates que limiten el moviment natural del peu pot resultar en deformacions, com dits a urpa, que s\u00f3n dif\u00edcils de corregir.<\/li>\n\n\n\n<li>Sesamoiditis: Aquesta condici\u00f3, que genera dolor sota la planta del peu al cap metatarsal del 1r r\u00e0dio, est\u00e0 associada amb la sobrec\u00e0rrega dels ossos sesamoides. \u00c9s com\u00fa entre corredors i ballarins que utilitzen cal\u00e7at inadequat.<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor als genolls i al maluc: La sobrec\u00e0rrega causada per un mal cal\u00e7at pot portar a dolors en aquestes articulacions, afectant la mobilitat i qualitat de vida.<\/li>\n\n\n\n<li>Esquin\u00e7 de turmells: Un cal\u00e7at que no subjecta el peu de manera adequada augmenta el risc de tor\u00e7ades i esquin\u00e7os durant activitats esportives.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9s fonamental tenir en compte aquests problemes comuns en seleccionar el cal\u00e7at esportiu, ja que un bon parell de sabatilles pot fer una gran difer\u00e8ncia en la salut dels peus i el benestar general.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f2mode als teus peus: Com afecta el cal\u00e7at esportiu a la teva petjada<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cal\u00e7at esportiu juga un paper vital en la manera com es trepitja. Cada tipus de sabatilla t\u00e9 el seu propi disseny i, per tant, pot alterar la manera com els peus es recolzen a terra. Quan el cal\u00e7at no s&#8217;ajusta correctament o no ofereix el suport necessari, pot provocar canvis a la petjada que afecten altres parts del cos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una petjada inadequada pot tenir conseq\u00fc\u00e8ncies no nom\u00e9s per als peus, sin\u00f3 tamb\u00e9 per als genolls, el maluc i l&#8217;esquena. Els seg\u00fcents aspectes del cal\u00e7at esportiu s\u00f3n crucials per mantenir una bona petjada:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Amortiment: Un cal\u00e7at amb bon amortiment ajuda a absorbir l&#8217;impacte en caminar o c\u00f3rrer. Sense aquest suport, cada pas pot ser perjudicial per a les articulacions.<\/li>\n\n\n\n<li>Suport de l&#8217;arc: Les sabatilles han d&#8217;oferir el suport adequat per a l&#8217;arc de peu. Si no ho fan, pot apar\u00e8ixer dolor a la planta del peu i altres problemes relacionats.<\/li>\n\n\n\n<li>Flexibilitat: Un cal\u00e7at que permet el moviment natural del peu \u00e9s vital. Si el cal\u00e7at \u00e9s massa r\u00edgid, pot alterar la manera com el peu es doblega i empeny en caminar.<\/li>\n\n\n\n<li>Forma adequada: Cada peu \u00e9s diferent. Un cal\u00e7at que no respecta la forma natural del peu pot portar a problemes com la pronaci\u00f3 o la supinaci\u00f3, que s\u00f3n alteracions en la forma de trepitjar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;elecci\u00f3 equivocada de cal\u00e7at pot contribuir a fer que cada pas es converteixi en un risc de lesions. Per tant, \u00e9s important fer atenci\u00f3 al tipus de cal\u00e7at que s&#8217;utilitza, especialment per a activitats esportives. L&#8217;atenci\u00f3 a aquests detalls pot ajudar a mantenir una petjada correcta i, per tant, prevenir dolors i mol\u00e8sties a llarg termini.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Claus per triar el cal\u00e7at esportiu adequat<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seleccionar el cal\u00e7at esportiu correcte \u00e9s essencial per mantenir els peus sans i evitar problemes. En buscar unes sabatilles, hi ha diversos punts que cal considerar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tipus dactivitat: Cada esport requereix un tipus de cal\u00e7at espec\u00edfic. Per exemple, les sabatilles per c\u00f3rrer tenen caracter\u00edstiques diferents de b\u00e0squet. Usar el cal\u00e7at adequat per a cada activitat assegura un millor rendiment i protecci\u00f3.<\/li>\n\n\n\n<li>Amortiment: Les sabatilles han d&#8217;oferir un bon amortiment. Aix\u00f2 ajuda a absorbir limpacte en caminar o c\u00f3rrer. Les soles toves s\u00f3n ideals per a activitats de gran impacte.<\/li>\n\n\n\n<li>Suport per a l&#8217;arc: \u00c9s important que el cal\u00e7at proporcioni suport adequat per a l&#8217;arc del peu. Aix\u00f2 ajuda a prevenir lesions com la fascitis plantar. Un bon suport tamb\u00e9 permet una millor distribuci\u00f3 del pes.<\/li>\n\n\n\n<li>Talla i ajustament: Sempre \u00e9s recomanable tastar-se les sabatilles abans de comprar-les. Un cal\u00e7at que ajusti b\u00e9 evita rascades i mol\u00e8sties. S&#8217;ha de deixar un espai d&#8217;uns mil\u00b7l\u00edmetres entre els dits i la punta de la sabata.<\/li>\n\n\n\n<li>Material: El material del cal\u00e7at ha de ser transpirable. Aix\u00f2 ajuda a mantenir els peus frescos i secs, evitant problemes com la sudoraci\u00f3 excessiva i els frecs.<\/li>\n\n\n\n<li>Estabilitat: Un bon cal\u00e7at ha de proporcionar estabilitat al peu. Aix\u00f2 \u00e9s especialment important per a activitats que involucren moviments laterals, com ara el b\u00e0squet o el futbol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tenir en compte aquests consells facilitar\u00e0 l&#8217;elecci\u00f3 d&#8217;un cal\u00e7at que s&#8217;adapti b\u00e9 a les necessitats de cadasc\u00fa. Escollir adequadament pot marcar la difer\u00e8ncia en el benestar dels peus i en la pr\u00e0ctica esportiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prevenci\u00f3 de lesions associades al cal\u00e7at inadequat<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;elecci\u00f3 correcta del cal\u00e7at esportiu \u00e9s fonamental per evitar problemes als peus i en altres parts del cos. Per prevenir lesions, \u00e9s important seguir algunes recomanacions senzilles que ajudaran a mantenir la salut podal.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consulta amb un especialista: \u00c9s recomanable acudir a un pod\u00f2leg, com els de la Consulta Podol\u00f2gica Ruth Sancho a Arenys de Mar, per rebre un diagn\u00f2stic adequat. Un expert podr\u00e0 identificar el tipus de cal\u00e7at que s&#8217;adapti millor a les necessitats personals.<\/li>\n\n\n\n<li>Realitzar un estudi de la petjada: Aquest estudi permet con\u00e8ixer si hi ha alguna anomalia al peu que influeixi en la manera de caminar. Amb aquesta informaci\u00f3 es podr\u00e0 triar un cal\u00e7at que brindi el suport adequat.<\/li>\n\n\n\n<li>Alternar el cal\u00e7at: Usar diferents tipus de sabatilles al llarg del dia pot ajudar a prevenir lesions i evitar malformacions als peus. En canviar de cal\u00e7at, es distribueix millor la pressi\u00f3 sobre els peus.<\/li>\n\n\n\n<li>Triar el cal\u00e7at adequat per a cada activitat: No tots els esports requereixen el mateix tipus de cal\u00e7at. Per aix\u00f2, \u00e9s vital triar unes sabatilles que s&#8217;adaptin a la pr\u00e0ctica que es far\u00e0, ja sigui c\u00f3rrer, jugar a futbol o fer gimn\u00e0stica.<\/li>\n\n\n\n<li>Realitzar exercicis d&#8217;enfortiment: Conv\u00e9 seguir un programa d&#8217;exercicis que millori la for\u00e7a i la flexibilitat dels m\u00fasculs i lligaments del peu. Aix\u00f2 contribuir\u00e0 a minimitzar el risc de lesions.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seguint aquestes pautes, es poden reduir significativament les possibilitats dexperimentar mol\u00e8sties i lesions relacionades amb el cal\u00e7at inadequat. Fer atenci\u00f3 als peus ia l&#8217;elecci\u00f3 del cal\u00e7at \u00e9s clau per mantenir un estil de vida actiu i saludable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tractaments i cures davant mol\u00e8sties per cal\u00e7at esportiu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quan s&#8217;experimenten mol\u00e8sties a causa de l&#8217;\u00fas de cal\u00e7at esportiu inadequat, \u00e9s important prendre mesures per alleujar el dolor i fomentar-ne la recuperaci\u00f3. Iniciar un tractament adequat \u00e9s clau per evitar que les mol\u00e8sties s&#8217;agreugin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un dels primers passos que es pot seguir \u00e9s canviar a cal\u00e7at que ofereixi el suport i la comoditat necessaris. Usar sabatilles amb bon amortiment pot ajudar a reduir la pressi\u00f3 sobre els peus i les articulacions. A zones com Arenys de Mar, \u00e9s com\u00fa trobar botigues especialitzades que ofereixen assessorament sobre el cal\u00e7at adequat.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Realitzar exercicis d&#8217;estirament. Aix\u00f2 ajudar\u00e0 a relaxar els m\u00fasculs dels peus i les cames, facilitant la circulaci\u00f3 de la sang.<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar gel sobre la zona afectada. Aix\u00f2 pot ajudar a reduir la inflamaci\u00f3 i alleujar el dolor en \u00e0rees espec\u00edfiques, com ara els turmells o l&#8217;arc del peu.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar plantilles a mida. Aquestes poden ajustar el cal\u00e7at a la forma del peu, brindant suport addicional i equilibrant la petjada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si les mol\u00e8sties persisteixen, \u00e9s recomanable consultar un pod\u00f2leg. Els especialistes poden fer un diagn\u00f2stic adequat i oferir tractaments personalitzats. A la consulta podol\u00f2gica de Ruth Sancho, es poden avaluar els peus i dissenyar un pla de tractament espec\u00edfic per a cada situaci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daltra banda, seguir un programa denfortiment permetr\u00e0 mantenir els m\u00fasculs dels peus en bona forma. Exercicis simples, com ara caminar descal\u00e7 sobre superf\u00edcies toves o practicar ioga, poden resultar beneficiosos. Estar conscient de la import\u00e0ncia de tenir cura dels peus i del cal\u00e7at que es tria \u00e9s fonamental per evitar futures complicacions.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Impacte del mal cal\u00e7at esportiu a la qualitat de vida<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;\u00fas d&#8217;un cal\u00e7at inadequat pot afectar significativament la qualitat de vida de les persones. Aquest tipus de problemes no nom\u00e9s es limiten a causar dolor als peus, sin\u00f3 que poden estendre&#8217;s a altres parts del cos, afectant el benestar general.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quan el cal\u00e7at no \u00e9s adequat, \u00e9s possible experimentar mol\u00e8sties que poden dificultar la realitzaci\u00f3 d&#8217;activitats quotidianes. Aix\u00f2 inclou tasques tan simples com caminar o estar drets durant per\u00edodes perllongats. El malestar constant pot portar a una disminuci\u00f3 de la mobilitat, fent que les persones evitin activitats que abans gaudien.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor a les cames i malucs, que pot generar una manca de ganes per realitzar exercici.<\/li>\n\n\n\n<li>Problemes de concentraci\u00f3 i estat d\u00e0nim degut al dolor cr\u00f2nic.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultat per practicar esports, cosa que pot portar a un estil de vida m\u00e9s sedentari.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El mal cal\u00e7at tamb\u00e9 influeix en la salut emocional. La frustraci\u00f3 de sentir-se limitat pel dolor pot provocar estr\u00e8s i ansietat. En una localitat com Arenys de Mar, on les activitats a l&#8217;aire lliure s\u00f3n populars, no poder gaudir de passejades per la platja o pel passeig mar\u00edtim pot ser especialment descoratjador.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un altre aspecte a considerar \u00e9s que el mal cal\u00e7at pot requerir visites m\u00e9s freq\u00fcents al metge o al pod\u00f2leg, cosa que pot augmentar l&#8217;estr\u00e8s econ\u00f2mic i emocional. Aix\u00f2 crea un cicle negatiu en qu\u00e8 el benestar general es veu comprom\u00e8s a causa de la mala elecci\u00f3 de cal\u00e7at.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cal\u00e7at esportiu \u00e9s fonamental per a la salut dels peus. Escollir un parell inadequat pot provocar diversos problemes que afecten no nom\u00e9s els peus, sin\u00f3 tot el cos. \u00c9s important con\u00e8ixer els riscos d\u00b4un mal cal\u00e7at esportiu. A l&#8217;article seg\u00fcent s&#8217;oferiran consells pr\u00e0ctics i claus per triar adequadament i prevenir lesions comunes.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2637,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-2636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podologia-esportiva"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Riscos d&#039;escollir malament el cal\u00e7at esportiu per a la salut dels peus - Consulta Podol\u00f3gica Ruth Sancho - Arenys de Mar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Triar malament el cal\u00e7at esportiu pot provocar lesions i dolor. Descobreix els riscos pels teus peus, com afecta la teva petjada i quines claus seguir per prevenir problemes i cuidar-te millor.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Riscos d&#039;escollir malament el cal\u00e7at esportiu per a la salut dels peus - Consulta Podol\u00f3gica Ruth Sancho - Arenys de Mar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Triar malament el cal\u00e7at esportiu pot provocar lesions i dolor. Descobreix els riscos pels teus peus, com afecta la teva petjada i quines claus seguir per prevenir problemes i cuidar-te millor.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Consulta Podol\u00f3gica Ruth Sancho - Arenys de Mar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-30T10:29:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-30T10:29:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/01\/calzado-deportivo-blog-ruth.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"jaloque\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"jaloque\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/riscos-calcat-esportiu-peus\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/riscos-calcat-esportiu-peus\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"jaloque\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/85bbb030b93d1129e7163af62c3cce6e\"},\"headline\":\"Riscos d&#8217;escollir malament el cal\u00e7at esportiu per a la salut dels peus\",\"datePublished\":\"2026-01-30T10:29:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-30T10:29:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/riscos-calcat-esportiu-peus\\\/\"},\"wordCount\":2153,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/riscos-calcat-esportiu-peus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2026\\\/01\\\/calzado-deportivo-blog-ruth.jpg\",\"articleSection\":[\"Podologia esportiva\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/riscos-calcat-esportiu-peus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/riscos-calcat-esportiu-peus\\\/\",\"name\":\"Riscos d'escollir malament el cal\u00e7at esportiu per a la salut dels peus - Consulta Podol\u00f3gica Ruth Sancho - Arenys de Mar\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/riscos-calcat-esportiu-peus\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/riscos-calcat-esportiu-peus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2026\\\/01\\\/calzado-deportivo-blog-ruth.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-30T10:29:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-30T10:29:40+00:00\",\"description\":\"Triar malament el cal\u00e7at esportiu pot provocar lesions i dolor. Descobreix els riscos pels teus peus, com afecta la teva petjada i quines claus seguir per prevenir problemes i cuidar-te millor.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/riscos-calcat-esportiu-peus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/riscos-calcat-esportiu-peus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/riscos-calcat-esportiu-peus\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2026\\\/01\\\/calzado-deportivo-blog-ruth.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2026\\\/01\\\/calzado-deportivo-blog-ruth.jpg\",\"width\":1200,\"height\":628},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/riscos-calcat-esportiu-peus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Riscos d&#8217;escollir malament el cal\u00e7at esportiu per a la salut dels peus\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/\",\"name\":\"Consulta Podol\u00f3gica Ruth Sancho - Arenys de Mar\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/#organization\",\"name\":\"Consulta Podol\u00f3gica Ruth Sancho\",\"url\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2023\\\/10\\\/cropped-consulta-de-podologia-250-x-120-px-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2023\\\/10\\\/cropped-consulta-de-podologia-250-x-120-px-1.png\",\"width\":250,\"height\":83,\"caption\":\"Consulta Podol\u00f3gica Ruth Sancho\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/85bbb030b93d1129e7163af62c3cce6e\",\"name\":\"jaloque\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/4\\\/dbd8c5f36c61aa7f084a41e89a4e984f.jpg?ver=1785165870\",\"url\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/4\\\/dbd8c5f36c61aa7f084a41e89a4e984f.jpg?ver=1785165870\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\\\/cat\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/4\\\/dbd8c5f36c61aa7f084a41e89a4e984f.jpg?ver=1785165870\",\"caption\":\"jaloque\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/podologiaarenys.com\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Riscos d'escollir malament el cal\u00e7at esportiu per a la salut dels peus - Consulta Podol\u00f3gica Ruth Sancho - Arenys de Mar","description":"Triar malament el cal\u00e7at esportiu pot provocar lesions i dolor. Descobreix els riscos pels teus peus, com afecta la teva petjada i quines claus seguir per prevenir problemes i cuidar-te millor.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Riscos d'escollir malament el cal\u00e7at esportiu per a la salut dels peus - Consulta Podol\u00f3gica Ruth Sancho - Arenys de Mar","og_description":"Triar malament el cal\u00e7at esportiu pot provocar lesions i dolor. Descobreix els riscos pels teus peus, com afecta la teva petjada i quines claus seguir per prevenir problemes i cuidar-te millor.","og_url":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/","og_site_name":"Consulta Podol\u00f3gica Ruth Sancho - Arenys de Mar","article_published_time":"2026-01-30T10:29:39+00:00","article_modified_time":"2026-01-30T10:29:40+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/01\/calzado-deportivo-blog-ruth.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"jaloque","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"jaloque","Tiempo de lectura":"10 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/"},"author":{"name":"jaloque","@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/#\/schema\/person\/85bbb030b93d1129e7163af62c3cce6e"},"headline":"Riscos d&#8217;escollir malament el cal\u00e7at esportiu per a la salut dels peus","datePublished":"2026-01-30T10:29:39+00:00","dateModified":"2026-01-30T10:29:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/"},"wordCount":2153,"publisher":{"@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/01\/calzado-deportivo-blog-ruth.jpg","articleSection":["Podologia esportiva"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/","url":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/","name":"Riscos d'escollir malament el cal\u00e7at esportiu per a la salut dels peus - Consulta Podol\u00f3gica Ruth Sancho - Arenys de Mar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/01\/calzado-deportivo-blog-ruth.jpg","datePublished":"2026-01-30T10:29:39+00:00","dateModified":"2026-01-30T10:29:40+00:00","description":"Triar malament el cal\u00e7at esportiu pot provocar lesions i dolor. Descobreix els riscos pels teus peus, com afecta la teva petjada i quines claus seguir per prevenir problemes i cuidar-te millor.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/#primaryimage","url":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/01\/calzado-deportivo-blog-ruth.jpg","contentUrl":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/01\/calzado-deportivo-blog-ruth.jpg","width":1200,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/riscos-calcat-esportiu-peus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Riscos d&#8217;escollir malament el cal\u00e7at esportiu per a la salut dels peus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/#website","url":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/","name":"Consulta Podol\u00f3gica Ruth Sancho - Arenys de Mar","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/#organization","name":"Consulta Podol\u00f3gica Ruth Sancho","url":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/10\/cropped-consulta-de-podologia-250-x-120-px-1.png","contentUrl":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/10\/cropped-consulta-de-podologia-250-x-120-px-1.png","width":250,"height":83,"caption":"Consulta Podol\u00f3gica Ruth Sancho"},"image":{"@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/#\/schema\/person\/85bbb030b93d1129e7163af62c3cce6e","name":"jaloque","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-content\/litespeed\/avatar\/4\/dbd8c5f36c61aa7f084a41e89a4e984f.jpg?ver=1785165870","url":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-content\/litespeed\/avatar\/4\/dbd8c5f36c61aa7f084a41e89a4e984f.jpg?ver=1785165870","contentUrl":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-content\/litespeed\/avatar\/4\/dbd8c5f36c61aa7f084a41e89a4e984f.jpg?ver=1785165870","caption":"jaloque"},"sameAs":["https:\/\/podologiaarenys.com"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2636"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2636\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2639,"href":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2636\/revisions\/2639"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podologiaarenys.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}